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Tudo o que precisa saber sobre a creatina

Tudo o que precisa saber sobre a creatina

A creatina é um aminoácido que se encontra presente em todas as células musculares do nosso corpo. A produção do mesmo pelo nosso organismo varia entre 1 a 2 gramas diárias, no entanto, existe uma percentagem que é introduzida no organismo através da alimentação ou de suplementos. É importante ter em conta que a creatina tem 3 funções diferentes no organismo, nomeadamente: retenção de líquido nas células musculares, suportar o crescimento da massa magra e fornecimento de energia no corpo.…